2 司机慢性腰肌劳损怎么办 _生活经验

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9、劳动中注意体位，避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。
10、慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。
11、急性腰扭伤患者应彻底治疗，安心休息，防止转成慢性。
【2 司机慢性腰肌劳损怎么办】12、体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
13、加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
14、控制体重，因为身体过于肥胖，必然会给腰部带来额外负担，特别是中年期和产后为易于发胖的时期，要节制饮食，加强锻炼。
15、可对损伤部位进行理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
16、药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
17、有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭。
18、在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
19、对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
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