1、嘴角运动牵动双下巴 。将身体坐直，脸部与身体肌肉放松 。双眼直视前方 。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉 。每一次牵拉动作需维持10秒钟 。反复练习约15次即可 。
【瘦脸双下巴运动方法】2、瑜伽运动改善双下巴 。收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上 。吸气 ， 手臂侧平举，伸展脊柱 。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前;正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点 。转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡 。

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