来月经头疼是怎么回事 _生活经验

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月经期间的女性常常容易感到不适,比如常见的肚子疼、头疼等,经期头疼通常表现为脑袋昏沉、脑部隐隐作痛等症状,那么女性朋友来月经头疼是怎么回事呢?
1、雌激素浓度降低
临床研究表明,经期头疼可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经期间,血清中的雌激素浓度降低,进而引起颅内外血管张力发生变化,从而引起一些敏感的女性出现头疼的症状。而月经后雌激素浓度恢复正常水平,头疼的症状会缓解或消失。
2、失血过多
从中医的角度来看,经期头疼多由失血过多,导致气虚血少,引起脑部缺血而造成的。女性适量喝点甜饮料,糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血,可以缓解失血过多引起的经期头疼。
3、营养不良
现代女性常常为了身材而减肥节食,长期营养摄入不足,容易导致营养不良,不仅会容易疲乏,还会导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,因而引起经期头疼。因此女性应该养成健康的饮食习惯,注重饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物。
4、缺乏运动
女性运动过少,代谢水平低,血压低的话颅压也会低,从而引起头疼。因此女性朋友要适当锻炼,运动可以促进血液循环,还可以刺激大脑产生多种化学物质,让人有愉悦舒畅的感觉。
5、精神压力
女性长期处于极度紧张、高压等不良的精神状态下,也可能会诱发或加重经期头疼。因此女性平时应注意调节生活状态,学会以积极乐观的态度面对生活。
6、睡眠不足
【来月经头疼是怎么回事】不良的生活习惯,长期熬夜或失眠而导致睡眠不足,容易让精神或体力疲劳,不仅影响到正常生活工作,还会诱发经期头疼。有这方面苦恼的女性可以用姜水泡脚,这样能舒缓紧张的神经,改善睡眠质量。

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