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八、腕管综合征
处方:手臂不悬空勤做手部操
【9 办公室8大潜伏疾病 OL族需谨防】经常使用键盘和鼠标,手腕要承受反复和过度的活动 , 就有可能发生水肿,使腕管中的正中神经受压,导致食指或中指疼痛、麻木,拇指肌肉无力甚至萎缩,手腕疼痛,手指也失去了灵活性而且常出现关节痛 , 这就是腕管综合征 , 也有人称之为鼠标手 。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部 。
专家支招:使用鼠标时手臂尽量不要悬空 , 最好在肘部找一个支撑,减少手腕受力 。每工作一小时左右就休息一下,多做一些握拳、捏指动作 , 如将手指用力向手背的方向扳 。或者选择一些握力器、手部健身球等 。同时 , 还要避免手部受凉 。
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