类风湿因子偏高怎么办 _生活经验

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类风湿因子高是造成类风湿发病的关键。但是这也并不代表类风湿因子高就是得了类风湿性关节炎。不过当发现类风湿因子较高,应该及时调理,那么类风湿因子偏高怎么办?
1、物理疗法
物理疗法是降低类风湿因子常用的方法,物理疗法种类比较多,局部热疗、电疗方法,比如热水浴、温泉、石蜡疗法,其次,短波电子法、中波电子法、微波电疗法等等都有一定的帮助。物理疗法可以在局部增加血循环,减轻炎症情况,降低疼痛情况,增强药物的作用。
2、运动调理
类风湿因子高的患者在平时需要多锻炼自己身体,例如太极拳、练气功、瑜伽、保健操、散步等。这些锻炼对身体都有很大好处,坚持做运动能增强自己的抵抗力,同时也可以降低患类风湿关节炎的风险。
3、保持轻松愉快的心情
过度的紧张的情绪会导致内分泌产生紊乱,也会使类风湿因子升高。因此,平时保持乐观的心态、轻松愉快的心情非常重要,平时应合理安排工作和生活,注意进行自我解压,避免工作及生活压力过大,或精神情绪受到过度刺激。
4、注意保暖
患者平时也需要做好保暖措施,能稳定类风湿因子或避免升高的情况。因此,及时根据天气、气温的变化添减衣物,气温低时要注意保暖,避免受寒的情况;还要避免淋雨和受潮,也不能贪凉,吃一些冷冻的食物。
5、饮食调理
【类风湿因子偏高怎么办】合理的饮食习惯也是降低类风湿因子的常用手段,如可以多吃一些不饱和脂肪酸的食物,特别是鱼油可以多吃。其次,要适当补充一些微量元素,如硒,有助于缓解因类风湿因子高所引起的不良症状。

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