司机长痔疮怎么办 _生活经验

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养生导读：驾驶员这个职业要长久地坐着不动，所以不少司机都有痔疮，那么司机如何预防痔疮，司机长痔疮怎么办呢，养生之道为您介绍司机长痔疮怎么办，看看吧。
什么是痔疮？
痔疮是一种很常见的肛肠疾病，常见于久坐、久站的人群。痔疮常见的症状有：便血、便秘、疼痛、脱出等。
为什么司机容易长痔疮？
1、痔疮与缺少运动的工作方式，痔疮都是找些久坐久站的人，司机就是其中一种，由于工作原因久坐，司机很容易长痔疮，痔疮治好了，如果还是久坐，不注意预防保健，痔疮还是会经常发作。
2、很多司机常年奔波在外，都是靠路边摊来解决饮食，但是烧烤这类食物常吃对身体是极不好的，不干净且没有营养。饮食不洁也会引起痔疮，烧烤吃多了会导致大便经常出血、疼痛。
3、高温天气，导致局部温度升高，久坐使得静脉回流不畅也是痔疮一个很重要的诱因之一。
如何预防痔疮？

预防痔疮也是最关键的是保持大便通畅，每次排便时间不能超过3分钟，要保持大便通畅，长期习惯性便秘或慢性泄泻患者要及时处理便秘或腹泻问题。
平时应注意多吃粗纤维食物，多吃水果或果仁类食物，少吃或忌吃辛辣食物。习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。
每天养成良好的卫生习惯，做到每天用温水坐浴，这样可以促进局部血液循环，防止血栓形成和静脉曲张。
适当地进行体育锻炼，从事久站、久坐工作的人，每天多做几次提肛动作有助于预防痔疮的发生。司机、孕妇和坐班人员最好每天上午和下午各做10次提肛动作。
便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（2×4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，减轻充血。
司机长痔疮怎么办？
【司机长痔疮怎么办】饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。
饮食中应含有足量的纤维素，有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进。残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。

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