【裸睡的十大好处】
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养生导读:许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳,还能提升性爱质量 。
1、能避免肥胖
特纳还说 , 裸睡让你睡得更沉更香,这有助于降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感 。如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感 , 也更容易暴饮暴食 , 摄入过量食物,不利于减肥 。
裸睡能避免肥胖
2、能提高睡眠质量
美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为,“卧室温度高,裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区 。入睡是身体逐渐降温的过程,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量 。另外,没有衣服束缚,全身放松,血流通畅,有助于改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠 。
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