【3 裸睡的十大好处】

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6、美容又护肤
《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说 ， 过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌 。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放 ， 并完成身体各项自我修复 。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康 。

裸睡美容又护肤
7、能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚 ， 给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力 。

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