如何预防卵巢癌的发生 _生活经验

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卵巢癌是女性妇科疾病高发的疾病之一,卵巢癌的发生跟饮食、日常生活习惯、精神因素、家族史等多种因素有关。预防胜于治疗,那么女性如何预防卵巢癌的发生呢?
1、改善饮食习惯
卵巢癌的发生和不合理的饮食有一定关系,其中高脂肪饮食相对于低脂肪饮食而言,前者患卵巢癌的风险显著增加。研究显示,坚持摄入适量的蔬菜纤维则可以明显降低卵巢的发生风险。此外,还有研究指出,妇女的饮食中,最高钙饮食者比起最低钙值摄取者,患卵巢癌的机会大为降低,说明高钙对于预防卵巢癌的发生可能具有一定的效果。
2、适当运动锻炼
日常生活中,适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康,而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌,常常忽视了对身体的保护,缺乏运动锻炼。据调查显示,在临床上卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的。因此,运动对疾病的预防还是非常有效的。
3、定期检查
如果近亲家族中有患卵巢癌的人,那么其患卵巢癌的几率会比常人增加。所以家族有卵巢癌患的女性,应该定期进行体检,防患于未然。而对于普通人群,也不能疏忽大意,到40岁后也需要定期检查,及早发现,早治疗的预后情况会比较好。
4、学会调节情绪
【如何预防卵巢癌的发生】人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此,女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,保持平和开朗的心境。

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