详解黄帝内经房事养生法则 _生活经验

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【详解黄帝内经房事养生法则】养生导读：《黄帝内经》是我国现存医书中最早的典籍之一，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结。其中主要涉及的是疾病医药方面，主张养生、摄生、益寿、延年，还有一些领域也有提及，那就是房事方面，房事养生需要坚持的原则有：节制房事。房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。
但是假如过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经期不调等疾病。房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展。
人们更加熟悉到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲惫感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。

古人以为房事开始的最佳年龄：男人22岁、女性20岁古代养生学家以为房事开始的年龄男人22岁、女性20岁；把握好生养的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，以为生养过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男人的婚育年龄在24-28岁，女性生养的年龄在21-28岁，男女最佳生养年龄在女28-30，男28-32岁。留意房事卫生。
房事是某些疾病的网传播方式之一，因此，人们在进行房事时应留意房事卫生，最好天天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。其中最有代表性的的观点，就是房事的：“七损八益” 。

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