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【2 久坐办公室关节早退化怎么办】锻炼可预防骨关节退化 保护关节的关键是改变不良的生活方式和活动形式，减轻体重 ， 矫正不良生活习惯造成的关节对线不良(畸形姿势形成) 。年轻人过少的运动、久坐办公室、长时间的劳累都可能造成骨关节的过早退化 。体疗和减轻体重能减轻症状、改善功能 。通过增加关节活动度的屈伸锻炼，增加肌力锻炼，增加耐受性和减轻疲劳的需氧锻炼，可预防骨关节病的发生，增强抵抗疾病的综合能力 。据悉，上海瑞金医院已成立骨关节病治疗中心 ， 将促进与病人的沟通，进行健康知识的普及和传播 。

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