【头倒立的禁忌有哪些】

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1、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴 。
2、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做 。
3、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡 。
4、每天做一套完整动作 。
5、头和手要始终固定在同一位置上 。
6、做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息 。
7、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。
其实倒立的坏处是基本上没有的,只要合理倒立,相反倒立还是一种很好的健身方法 。

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