备孕期间注意事项 _生活经验

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备孕期间注意事项
1、备孕期间注意事项之孕前身体检查
当年轻的夫妻准备开始备孕的时候,夫妻双方应该去医院做一个全面常规项目的孕前检查,要确定自己在备孕以前的身体状况是否良好,如果身体上有什么小问题,一定要在备孕前准备好,因为备孕期间是不适合吃药的,如果吃药以后对宝宝的发育成长有可能产生不好的影响。

2、备孕期间注意事项之保持良好心情
在备孕期间夫妻双方要尽量保持一个良好的心态,心情要放松,平常的一些工作如果有条件的话也尽量缓一缓,不要让自己有太大的压力。如果备孕期间有太大的压力,对以后的宝宝也会有不好的影响。
3、备孕期间注意事项之合理的膳食
要保持合理的膳食,夫妻双方在备孕期间千万不能挑食和偏食,在日常生活中可能有的女性或者男性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
如果偏食,不能保证身体有充足的营养物质,可能对以后的怀孕,以及宝宝的成长发育有影响。
【备孕期间注意事项】
4、备孕期间注意事项之基础体温测定法
采用基础体温测定法,来判断排卵是否正常。测定方法:每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边,清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前,将体温计置于舌下测口温5分钟,记录并按日画成曲线。排卵多发生于:基础体温最低日,或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低,排卵日可能更低,排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃ 。
5、备孕期间注意事项之把握最佳生育年龄
24到30岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机,这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看,选择气候温暖舒适,食物丰富的月份最好,可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病,包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
备孕需要注意哪些禁忌
1、不要高龄受孕:35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
2、不要抽烟喝酒:经常吸烟饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
3、不要在患病期间受孕:因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境,患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
4、不要在停用避孕药后立即受孕:长期口服避孕药的妇女,至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后,应等来过2～3次正常月经后再受孕。
5、不要在蜜月时受孕:由于在新婚前后,男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量,从而不利于优生。
6、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质:因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当,以免生出畸形胎儿。
备孕期间如何饮食保健
1、蟹之类的寒凉食物并非不能吃:相信身边的阿姨们会跟我们说,不能吃寒凉食物!但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且,在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜,更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以,大可不必畏凉如虎,可以根据自身情况合理搭配膳食。
2、备孕期补充维生素应该适量:并非补得越多越好!比如维生素A 。事实上,维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),基本不会缺乏维生素A 。备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。
3、备孕需要补钙:建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食,每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂,积累钙质。只要饮食正常,遵从医嘱,不乱吃保健品,就是安全的。

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