3 白领族，你的身体出现亚健康了吗？ _生活经验

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病例：俄勒冈州比弗顿市的卡尔森今年39岁，是个编程员。他像拼命三郎似地工作，每周60多个钟头。半年多前，他感到胳膊开始痛。他用冰敷了敷，又服了些止痛药，疼痛稍得到缓解。然而，没多久，在为女儿们读故事时，他不得不让她们替他翻书，因为他连书都拿不动。他说：“我想跑步也跑不了，因为胳膊抬不起来。我很惊讶那么多人和我有类似的毛病。”
【3 白领族，你的身体出现亚健康了吗？】确诊：硅谷综合症（或引申为中关村综合症）
患病原因：久坐不动，压迫神经和血管，造成重复性机械运动损伤。而近日，盛传中关村之裁员消息，相信已使很多IT从业者忐忑不安。惟有努力表现，才可保住饭碗，于是更加卖力气地工作，更加卖力气地与电脑较劲。
处方：以“让暴风雨来得更猛烈些吧”的坦荡胸怀去对抗裁员，拿着几个月的遣散费，正好可以放松一下自己，未尝不是一件好事。
病例四：
易患人群：企业管理人员、大中学老师、驾驶员、具有A型性格的人。
症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，多疑、孤独，动辄发火，对工作产生厌倦感等。
确诊：应激反应综合症
患病原因：这种病不仅与现代社会的快节奏有关，更与长期反复出现的心理紧张有关，如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担等，再加上家庭纠葛和自我期望过高。
处方：要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。

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