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早晚各吃一点最好,不能吃多,会拉肚子和上火 。
1、每天都可以吃,要坚持常吃：
《神农本草经》：核桃久服轻身益气、延年益寿 。
美国饮食协会：每周最好吃两三次核桃,
【一天当中什么时候吃核桃最好】2、每天早晚各吃5~6枚核桃,大有裨益,既健身体,又能抗衰老 。往往比吃补药还好 。
关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5～6个核桃,约20～30克核桃仁为宜；
3、核桃生食营养损失最少；
4、另外,核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。

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