调理内分泌的食物 _生活经验

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调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手,还要养成良好的生活习惯习惯,如规律作息,不熬夜,多喝水,补充身体所需的水分等,那么,调理内分泌的食物有哪些呢?
1、黄豆
黄豆可改善体内的激素水平,同时对平衡激素有重要的作用,如果体内雌激素过低的时候,黄豆中的有效物质就会让雌激素水平逐渐升高,如果体内雌激素过高的话,黄豆中的有利物质则会让雌激素水平逐渐的降低,因此黄豆是调节内分泌失调的食物。除此之外,黄豆还是对皮肤有益的食物,而且还能够有效预防乳腺癌的发病。
2、梨子
梨子是生活中很常见的水果,其实梨子对于内分泌失调的患者来说,也可以帮助有效的缓解失调的情况。梨所含的水分高,味道也很好,营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经,有润肺清热、清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
3、玉米
玉米也是很好的调节内分泌失调的食物。因为粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。还有红薯、土豆、荞麦等粗粮也可以起到相应的效果。
4、三七
三七含有蛋白质、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多种活性物质等,具有活血化瘀、消肿止痛的功效,有“参中之王”的美称。三七可以化瘀清血,对面色晦暗、月经不调、皮肤粗糙、心烦气躁等内分泌症状有较好的调理作用。
5、蜂王浆
【调理内分泌的食物】蜂王浆含有许多对人体有益的物质,其中包括人体所需的多种激素,如孕酮、雌二酮、睾酮等,服用蜂王浆可以起到促进新陈代谢、调节内分泌等的作用。

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