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你已经在办公桌前坐了几个小时了？用脑过多的人 ， 长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午 ， 更显得精神不济 ， 注意力无法集中 。如果老板不在身边的话，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单的几乎看不出是在健身 。寻医问药保健养生
第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在後脑勺上，手肘关节尽量往後拉，停5秒，放松，重覆5次 。
第二式：坐在椅子上 ， 双手往後交握於下背部，双手往後往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重覆5次 。
第叁式：坐在椅子上 ， 身体向前弯 ， 至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重覆5次 。
第四式：坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度 ， 以双手抓住左脚脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重覆5次 。
第五式：伸伸腰:站起来，双手轻扶腰的後方，身体向後仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重覆5次 。寻医问药保健养生
【白领桌边保健操】第六式：拉拉肩:站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重覆5次 。

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