【怎么补充多巴胺】

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有氧运动,跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动,除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌 。
恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平 。
调整饮食,香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量 。
药物,部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌,请咨询内分泌科医生 。
保持充足的睡眠,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平,也是就更具幸福感 。
心态,开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦,这是一个良性的循环 。

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