叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素及植物叶黄素等 。叶黄素本身是一种抗氧化物 ， 可以吸收蓝光等有害光线 。它是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低 。
富含叶黄素的蔬菜：菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等 。
【哪种水果和蔬菜中含有叶黄素】富含叶黄素的水果：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿、奇异果等 。

哪种水果和蔬菜中含有叶黄素的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 白领女性适量补充维生素C和E可缓解身心压力
• 益母草和当归可以一起煮吗
• 中药和桃胶相克吗
• 4 白领女性适量补充维生素C和E可缓解身心压力
• 母亲节的起源 母亲节的来历和意义
• 大枣不能和什么一起吃
• 关于珠宝和女人的句子
• 2023父亲节和母亲节是哪一天 2023母亲节和父亲节是什么时候
• 木耳和蒜能一起吃吗
• 木耳和大蒜能一起吃吗