坐月子腰疼可以艾灸吗 _生活经验

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坐月子腰疼可以艾灸吗
1、坐月子腰疼可以艾灸吗
妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。产后,重心又恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。此外,新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少,腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积,从而产生疼痛的感觉。
灸疗对策:用美筑温灸仪在腰骶部的大肠俞、命门、肾俞区域进行悬灸,直至出现灸感,遂在此位上进行灸疗,使经络气血得以宣通,则其痛自止。其作用是通过扩张局部的周围血管,改善微循环,增加血流量,消除组织间隙的水肿,加速组织代谢,激活血管的自律运动,加速局部和全身的气血运行,起到活血化瘀、疏通经络的作用。
2、坐月子腰疼艾灸大椎穴
我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突,在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。如果一低头有两个高起的骨头,可以把手指放到两块高起骨头的部位,重复做低头抬头的动作,固定不动的颈椎,会前后移动的是胸椎,在颈椎骨下方的凹陷处取大椎穴。
3、坐月子腰疼艾灸足三里穴
膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。
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4、坐月子腰疼艾灸的其他穴位
4.1、关元穴:此穴位于身体前正中线,脐中下3寸。
4.2、命门穴:命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
4.3、阿是穴:此穴以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”,哪里痛,哪里就是阿是穴。
产后多久可以艾灸
1、剖腹产后三个月便可以做艾灸,6个月后方可进行腹部经络疏通等调理。产后女性大伤元气大都气血虚弱,调补以补益脾肾为主,艾灸可灸腰肾部位+涌泉穴,腹部以肚脐一周+三阴交、足三里穴,每次选灸一个部位为宜,最好是交替部位来灸。这样一方面可以帮助伤口愈合,另一方面可以补益气血,培补元气,活血化瘀。希望对你有所帮助。
2、一般建议在3-4周后,艾灸作为一种外治方法,能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理,可以有效缓解产妇的诸多不适症状!
产后多久可以艾灸呢？还需要依据我们每个妈妈们的身体状况来确定,产后艾灸就可以有效地帮助我们妈妈们摆脱体内的毒素可以达到一个很好的增强体质的效果,妈妈们也一定要补充各种营养,多吃一些肉蛋奶等食物。
坐月子腰疼的食疗方法
1、山楂粥:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
2、杜仲羊肉汤:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。
适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

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