流产月子食谱大全 _生活经验

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流产月子食谱大全
1、流产月子食谱大全之鸡蛋枣汤
鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。鸡蛋枣汤具有补中益气和养血作用。适用于小月子期间贫血及气血不足的女性食用。
2、流产月子食谱大全之豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加鸡精,用湿淀粉勾芡即成。鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、滋补益气,特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。
3、流产月子食谱大全之糖饯红枣
干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
4、流产月子食谱大全之松子粳米粥
原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。
制作方法:
将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。
其实对于坐小月子的人来说,在休养的日子里面,饮食是需要好好注意的,其实在坐小月子的时候一般的食物还是可以吃的,但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外,对于坐小月子的人来说,一般过于肥腻的食物也是不要吃的。
流产月子吃什么好
1、海带菜
可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。
2、鲤鱼
可以帮你尽快排出“恶露”.月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”.为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。
3、小米芝麻粥
可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。
流产后如何保养子宫
1、加强营养摄入
在做过流产以后应该先休息三天,之后就可以下床活动了,并且应该慢慢的逐渐增加活动时间。
在流产半个月之后,我们不要从事重体力劳动和下冷水的劳动,避免受寒,而且一定要注意增加营养,增强我们的身体对于疾病的抵抗力,促进子宫的早日恢复。
所以说在经过人流手术之后应该多吃一些肉、奶、蛋、鱼等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,从而加快我们身体的康复。
2、观察出血状况
在进行人流手术之后,要时刻观察自己的出血状况,如果断断续续的出血超过两个星期以上,那么就要及时去医院复查或者是诊治,并且如果伴有下腹发热、疼痛和白带浑浊等臭味应该更加重视。
3、保持自身清洁
【流产月子食谱大全】在做过流产以后,子宫内膜也是有一个修复过程的,并且子宫口也没有完全闭合,所以在这段时间内一定要特别注意清洁,并且在人流以后半个月内不要坐浴,以免脏水会进入身体引起感染,而且用的卫生用品和内衣要勤洗勤换。

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