睡觉早醒什么原因


睡觉早醒什么原因

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引起早醒的原因可能是以下4个方面:
1、心情的因素
生活中,由于形形色色的压力可能导致人们过度忧虑、紧张或焦虑 。还有一些其他的消极因素会影响到睡眠 。
2、不健康的生活方式
生活中,往往有很多人喜欢在睡觉前喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料,还有晚上喝酒、晚饭过晚等等都会影响到睡眠的质量 。除此之外,有些人喜欢在睡觉前运动,这会让身体处于一种亢奋的状态 。还有一部分人可能因为工作的问题,经常性的熬夜等等 。
3、服用影响睡眠的药物
在现实生活中,很多药物都是会对睡眠起到影响的 。一些治疗消化不良、溃疡病、糖尿病等等的药物会影响到中枢神经,进而会影响到睡眠 。
4、居住的环境因素
【睡觉早醒什么原因】睡眠质量不好也和居住环境有关,比如睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤 。睡眠环境过吵 。

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