卵巢早衰怎么保养 _生活经验

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不少年轻的女性就患有卵巢功能早衰,这多与日常的生活习惯、饮食习惯有密切的关系。女性发现卵巢早衰后,就要引起重视,努力做好保养工作。那么,卵巢早衰怎么保养呢?
1、合理饮食
卵巢早衰患者应该注意合理的饮食,可以常喝牛奶,以及多摄入鱼、虾等营养的食物,这些食物富含的植物性雌激素,能有助补充因为雌激素分泌不足对女性卵巢造成的不良影响。此外,患者还可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
2、按摩卵巢部位
【卵巢早衰怎么保养】每次洗完澡之后可以将适量的精油涂抹在小腹部,从锁骨部位向肚脐方向按摩,然后再沿着腰线左右两侧向肚脐部位按摩,尤其是到了下腹部,应该加强子宫、卵巢区域的按摩。除此之外也可以平躺在床上,以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向按摩,以促进局部的血液循环,能帮助保养卵巢。
3、科学减肥
不少女性过度节食减肥,会造成营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。因此,女性应科学减肥,在保持健康的身体的情况下规律减重,以保持全身各器官系统的功能健康与协调,避免破坏神经与内分泌系统功能,保护卵巢的健康。
4、远离烟酒
现在很多的女性由于各种原因也喜欢吸烟喝酒,其这些都是非常不好的行为,它对卵巢的伤害也是非常大的,因此远离烟酒是间接性的保护卵巢的方法之一。
5、避免熬夜
现在很多人由于生活和工作的压力比较大,可能会出现经常熬夜的情况,这个对女性的身体健康伤害也是很大。因此卵巢早衰患者要规律作息,保证充足的睡眠时间,对卵巢也是有保养作用。

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