开车打瞌睡 12招赶走困意 _生活经验

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养生导读：现在很多人意识到酒驾的危险性，但你知道吗，对于大多数司机来讲，开车打瞌睡比饮酒可能更具危险性！疲劳驾驶一定要避免，一旦开车打瞌睡怎么办呢？下面小编为您介绍12招，轻轻松松赶走困意！
有调查资料显示， 2013年，我国仅北京市各类机动车保有量就达到541.7万辆，有调查显示，北京地区有25％的被调查驾驶员感觉疲劳，其中有10％的驾驶员表示当天开车中有过打瞌睡，有51％的被调查驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。在高速行驶的车辆中，仅仅是2-3秒的瞌睡时间，车辆已经冲出几十米远，许多交通事故都是驾驶员在认知功能和判断能力降低或丧失的状态下发生的，造成重大的生命财产损失，给家庭和个人带来巨大的伤痛。
为了避免开车打瞌睡的发生，下面教你几招赶走睡意。
开车打瞌睡怎么办？
1、找安全地区小睡片刻是最好办法
如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、做些伸展运动
开车前和停车时，做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意。如仍感觉困乏，应强制性睁大双眼，尽量减少上、下眼皮相互碰撞接触的次数。也可用嚼东西的办法，特别是嚼泡泡糖，使下颌肌肉不断活动，给大脑以刺激，使之保持清醒状态。
3、变幻视线，刺激视觉
【开车打瞌睡 12招赶走困意】一成不变的车速和风景容易导致困乏，尤其是在高速公路上更容易产生昏昏欲睡的现象。在行车途中司机可以有意识地变换车速和车道，改变行车节奏；直路行驶时，将视线投向远方，但不要总是盯着一个参照物看，这样容易引起视觉疲劳，间接导致反应迟钝；在行车道路选择上，也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶，这样，视觉上的刺激可以让司机不易疲劳，并利于保持良好的心情。

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