3 吃什么养肝？推荐十道菊花食谱 _生活经验

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八、红枣菊花粥
材料：粳米100克、枣（干）50克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、将红枣洗净，浸泡片刻；粳米、菊花洗净；红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥。
2、待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣菊花粥也有很好的养肝功效。
【3 吃什么养肝？推荐十道菊花食谱】九、菊花羊肝汤
材料：新鲜菊花50克左右、羊肝400克左右、鸡蛋50克左右、豆粉20克左右、生姜、枸杞和熟地各10克左右、葱。料酒、盐、味精、香油、胡椒粉。
做法：
1、将切好的羊肝用蛋清豆粉和适量的料酒及盐巴浆好；把熟地黄放锅里，放入适量的清水熬，每次差不多熬药汁50毫升，两次的药汁放一起；
2、把新鲜的菊花用清水洗干净，备用；枸杞和熟地用温水清洗一下，熟地冲洗一下就可以，备用；将羊肝洗干净，去掉筋膜，切成片，备用；生姜洗干净后切成薄片，葱洗净后切成葱花；鸡蛋去掉蛋黄，留蛋清，然后放入豆粉，调成蛋清豆粉；
3、锅里放入猪油，烧热（六成热），放入姜片，煸出香味，然后放入清水（1000毫升）、熬好的熟地汁、浆好的羊肝和适量的胡椒粉及盐巴煮，煮到沸的时候，用筷子把羊肝弄散开，再放入枸杞和菊花，加味精调味一下，撒上葱花，就可以。起锅的时候，可以淋入少许的香油就完成了。
功效：菊花、枸杞和熟地都是具有滋补肝肾和明目的作用，羊肝和这些药材的配合，那么这道食谱就具有养肝明目的功效。
十、菊花糕

材料：杭白菊20～30朵，马蹄粉200克，新鲜菊花1朵（切碎）、冰糖适量。
做法：
1、将杭白菊用纱布包起，用清水煮约10分钟，当颜色呈现淡黄色即可，取出菊花加入冰糖调味，加入已切碎的新鲜菊花。
2、将马蹄粉以适量清水溶解，倒入菊花水大火蒸约15～20分钟，变成完全透明即熟，热食或冷食均可。
功效：此糕有清凉去火之功效。
吃什么养肝？菊花入食有清肝养肝的功效，秋季肝火旺的人不妨多吃一些以菊花为食材的养生菜。

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