【2 白领吃什么抗疲劳】

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因此对于糖分的摄取量一定要充足 ， 最好是选择复合糖，它具有不宜消耗的特点，可以长时间给我们人体补充能量 。像面点、米饭、面包、干菜等，这些食物中都含有丰富的复合糖，但这些食物没有必要餐餐食用 。
②、饮食专家：饼干，供给能量
要想补充碳水化合物，饼干是不错的选择，并且它所提供的能量主要是来自于其碳水化合物的含量 。都说早餐重要，如果没时间准备早餐的话 ， 不妨选择一些专用于早餐的饼干 ， 它所提供的能量能保证一上午都精力充沛 。如果家里有准备好的牛奶、水果或者鸡蛋的话就再好不过了，可以搭配出一份完整并且优质的早餐 。

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