【3 开车疲劳不妨多吃碱性食物】

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某些食物中含有不同的营养素 ， 有些营养素会影响人的情绪 。
南瓜：南瓜含丰富维生素B6和铁，能帮助体内储存的血糖变成供大脑能源的葡萄糖，如果葡萄糖缺乏时，人会出现头晕、多汗乏力 。吃后能起到兴奋、营养神经的作用 。
全麦面包：全麦面包含丰富微量元素硒 ， 能振奋精神调节情绪 。
菠菜：菠菜含丰富叶酸，叶酸能稳定情绪 。
樱桃：樱桃中含有花青素，可放松心情 。
鱼油：鱼油含有不饱和脂肪酸，有镇静作用 。
大蒜：大蒜可降低胆固醇，吃大蒜后，感到不疲倦、不焦虑、不发怒 。

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