【怎么才能长身高】

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1、多吃蔬菜能长身高,要注意饮食方面,在人的成长发育过程中,可以多补充一点蛋白质,还要多吃一些关于锌的食物,比如猪肉、牛肉等；
2、要保证充足的睡眠,一般长身高都是在睡觉的时候,所以充足睡眠是必须的；
3、可以适量的晒晒太阳,阳光的作用力还是很强大的,骨骼的生长没有阳光的辅助是不行的；
4、再就是锻炼身体,可以多打打篮球,还可以做单杠悬垂,两手握着单杠,向上拉伸 。反正总体来说,锻炼锻炼是不会差的；
5、最后就是开朗的心情,每天笑一笑,心情好了,全身就会比较舒畅,血液循环加快,新陈代谢增快,容易长高；
6、虽然身高是基因遗传,但是后天也是可以改变的,所以坚持就是胜利 。

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