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【每天跑10公里伤膝盖吗】每天跑10公里 。影响肯定是有的,但是就算你不跑,膝盖也会有这样那样的问题的 。重点还在于如何预防和保护 。预防,就是增加膝关节周边的肌肉群力量,具体动作网上有的是不细述了 。保护,自身体会这个挺重要的,首先是跑前热身 。一定要做足准备工作,让身体热了再跑,就好比汽车润滑油都到位了再开动 。其次是护具,髌骨带很有必要,有问题没问题时都要带 。固定髌骨很有效！
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