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经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病 ， 此时不妨多做做下面几个瑜伽动作 ， 帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症 。一、颈部体位法
【椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症】做法：
1、

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