文章插图
对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法 。它滋养脊柱和背部神经 ， 强壮背部，消除背部疼痛 ， 扩张胸部，增加肺活量 ， 减少腰围上的脂肪 。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养 。
三、三角扭转式
做法：
【5 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症】

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