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2、往前弯腰，双手放在双腿两侧，保持均匀呼吸 。
3、保持30秒后还原 。重复做3-5次 。
功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用 。
【10 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症】站立舞姿式

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