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五、定时舒展筋骨
【4 办公室丽人必知护肤法则】由于长时间工作 ， 你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅 子上 ， 双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法 。另外平时要多做体操，以保持旺盛精力 。睡前可平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流 ， 预防下肢静脉曲张 。
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