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蛋白质主要是从禽鱼肉蛋,这些动物蛋白里获得,此外,奶类的蛋白质含量虽然不高,但是它的利用率比较高;可以作为蛋白质的一个补充,此外豆制品也是优质蛋白的来源之一 。
【什么能补充蛋白质】补充蛋白质吃什么最好,补充蛋白质的,我们主要是从禽鱼肉蛋,这些动物蛋白里面获得,因为这类动物蛋白和我们人体蛋白质的结构比较相近,利用率也比较高,此外,我们可以选择奶类,奶类的蛋白质含量虽然不高,但是它的利用率比较高,另外我们也比较容易获得,可以作为蛋白质的一个补充,此外,可以选择豆制品,它也是我们优质蛋白的来源之一 。

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