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身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……
选择1:聊天——轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作 。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息 。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得 。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。
女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一 。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法 。
【上班族的八个健康午休方法】最好站着聊天 。因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法 。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除去胃下垂患者,一边散步一边聊天更好 。
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