剖腹产多久可以跑步 _生活经验

【剖腹产多久可以跑步】

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产妇在剖腹产后应该尽早下地活动,这样会有利于肠道蠕动,对促进身体恢复有帮助,但是术后短时间内不能剧烈运动,而是做身体力所能及的运动,那么,剖腹产多久可以跑步呢?
一般剖腹产三个月后,也就是等产妇的身体恢复后才可以跑步运动。一些产妇刚生完孩子看到自己身材走形,变得很胖,为了快速变瘦,就马上开始跑步,但是在产后三个月内,对于这些剧烈运动都是要尽量避免的。
因为对于跑步这种剧烈运动来说,如果产妇的身体未完全康复的情况下进行,可能会使剖腹产部位再次受到损伤,或者会使剖腹产部位发生炎症,而对身体造成了伤害,还要延长身体的恢复时间。因此,产妇在剖腹产后要等到身体恢复后才可以跑步。
剖腹产产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间保证充分的休息是非常重要的,但是多休息也不等于整天躺在床上,完全不能做运动,其实适当的做一些运动是可以的,而且适度的运动可以帮助剖腹产伤口愈合及子宫、骨盆腔的恢复。因此,剖腹产的产妇在坐月子期间可以做些简单的运动,但是注意不宜过于剧烈,以身体不感到疲劳为宜。
剖腹产后不能太早进行剧烈的运动,尤其是一些幅度比较大或强度比较大的运动项目要尽量避免,比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、爬山等。当然,产后适量的运动是值得提倡的,除了跑步之外,产妇可以进行散步、瑜伽等温和的运动。然后,等到剖腹产手术伤口基本上愈合了,身体也恢复得差不多了,这个时候开始产妇可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。

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