【6 如何缓解办公室坐出来的病】

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学会睡觉：
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能 。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部 ， 而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度 。

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