产妇的心理护理 _生活经验

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产妇的心理护理
1、产妇的心理护理
1.1、心理指导:帮助产妇认同母亲角色,鼓励其运用母爱,关心、爱护、照顾婴儿。
1.2、心理安慰:应主动与产妇交流,认真听取她们的想法和感受,满足其心理需求。
1.3、出院指导:保持情绪稳定医学|教育网整理搜集,加强营养,劳逸结合,做好自我护理,同时学会喂养、护理婴儿。
2、产后怎么护理皮肤
2.1、表层护理注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。
2.2、内部护理提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
【产妇的心理护理】2.3、保证充足睡眠有研究发现,如果产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复。因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。
2.4、随时随地收腹产后最容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。
3、产妇月子的护理
首先,要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风,于是就让产妇呆在密闭的房间里,甚至穿了厚厚的衣服,其实这样很容易中暑。
其次,注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,月经带要勤洗,勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外
再次,要注意营养调护。产后营养同产前一样,十分重要。产前除维持本身的需要外,还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复身体健康,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以产后的营养补充也应重视,产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。
产后抑郁该如何调理
1、运动调理心情:很多的产后妈妈由于有孩子了,孩子便成了自己的中心。经常待在家里照看孩子。很少出门了,更别说专门去运动了。但是研究表示,运动可以很好的改善人的心情。让人变的舒畅、开心。因此如果你觉得产后自己不怎么开心的话,就多做运动。让自己心情变得好好的。这样就可以很好的预防和治疗产后抑郁了。
2、多出去和亲朋聚聚:女性天生是害怕寂寞的人了。不要因为产后身材没有恢复就拒绝去见亲朋。你需要的是和亲朋好友开心的聊天,议论八卦。自己一个人们在家里,什么样的人也会闷出病来的,所以我们要锁了别人聊天,旅行。甚至是去游乐场都是一个不错的选择。要知道你越小心翼翼,精神就很容易紧绷哦。
3、饮食调节:在产后的饮食上也是可以帮助预防和治疗产后抑郁的。通过食物来调节身体疾病是最安全的方法了。在产后大家可以多吃一些富含维生素B的食物。这种维生素会让你保持一个好的情绪。让你变的开心很多的。
产后脱发还会长出来吗
1、产后脱发还会长出来吗
产后脱发还会长出来,其只是一种暂时的生理现象,新妈妈不必过分紧张或烦恼,一般在产后6个月到一年就会自动恢复正常,它与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有一定的关系,等身体激素水平恢复正常后,会重新回到之前的状态。
2、产后脱发多久会长出来
产后脱发多久长出来与妈妈个人体质有关,但大部分产后脱发时间是半年到一年,之后逐渐恢复正常生发,但仍然需要做好防护措施,有些产后脱发没及时调节,有可能会加重到习惯性脱发。

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