坐月子可以吃葡萄干吗 _生活经验

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坐月子可以吃葡萄干吗
1、坐月子适合吃葡萄干
【坐月子可以吃葡萄干吗】坐月子期间是可以吃葡萄干,葡萄干可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,月子期间吃一些葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血,另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果,对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。

2、吃葡萄干的注意事项
葡萄干本身是属于热性的食物,像是体质属于阴虚的人不适合多吃,这些人群吃葡萄干非常容易引起上火的问题。其次因为葡萄干含有比较多的糖分,所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题,减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。
3、坐月子吃葡萄干的好处
葡萄味甘平,令人肥健、耐饥、忍风寒;葡萄干是新疆独具特色的食品之一。
3.1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。
3.2、葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。
3.3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
坐月子吃什么食物好
1、鲤鱼:鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。
2、山楂:山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
3、桂圆:桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
4、米粥:米粥的品种非常多,比如花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等都是非常不错的,特别是小米粥更是营养丰富,不仅仅特别的稀烂,容易消化,而且营养非常的丰富是产妇最适宜食用的食物之一。
5、牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质等,磷和维生素d的含量也是非常多的,并且非常容易消化利用,对产后女性的恢复和乳汁的分泌具有非常多的好处。产妇可以根据自己的饮食特点保持每天喝掉500克牛奶。
坐月子的饮食禁忌
1、酸、辣和甜的食物:酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
2、盐渍食物:盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。
3、味精:为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

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