2 10款养生粥让你告别皮肤暗黄 _生活经验

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10款养生粥让你告别皮肤暗黄
1、桂圆莲子糯米粥
可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2、银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
3、红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
4、百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、芝麻核桃粥
【2 10款养生粥让你告别皮肤暗黄】肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

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