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10款养生粥 让你告别皮肤暗黄
1、桂圆莲子糯米粥
可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血 , 润肤红颜 。
2、银杞菊花粥
对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克 。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
3、红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克 。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎 , 与粳米共煮成粥,代早餐食 。
4、百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥” 。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食 。
5、芝麻核桃粥
【2 10款养生粥 让你告别皮肤暗黄】肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥 。代早餐食 。
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