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正常跑步1公里大概5到6分钟,慢跑10多分钟 。由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同 。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间 。慢跑的速度是平常跑步的50%,1公里6分钟左右,所以7公里慢跑需要50分钟左右 。
【7公里跑步要多久】慢跑技术：跑步的节奏应该尽可能的维持不变,躯干伸直,双臂弯曲,两手放松,头不能摆动 。呼吸同样应该有节奏,用鼻子吸气,嘴巴呼气,以避免出现岔气 。

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