2 7招告别“办公室综合征”


2 7招告别“办公室综合征”

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【2 7招告别“办公室综合征”】揉腹:右手顺时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等有效果 。
提肛:将肛门向上提 , 然后放松,一提一松,反复进行 。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病 。

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