产妇生产第一周吃什么 _生活经验

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产妇生产第一周吃什么
1、产妇生产第一周吃山楂
山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
2、产妇生产第一周吃桂圆
桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
3、产妇生产第一周吃鲤鱼
鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,清热解毒等功能,可用于产妇产后浮肿。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。
4、产妇生产第一周吃香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、产妇生产第一周吃红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
6、产妇生产第一周吃莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
产妇生产第一周该如何调养
1、产后第二天妈妈处于产后恢复期
如果会阴部有缝针,就会有较强的疼痛感。产后妈妈要照顾好自己,如果担心自己的健康状况,就告诉医师。
2、产后第三天通常会下奶了
双乳会稍微变硬,有一种胀的感觉。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些,这个方法很见效。要是宝宝不饿,而奶水又太多,应尽可能地挤出来。
3、产后第四天,很多产后妈妈这时都很伤感
因为身体的激素水平还高于正常值,使情绪不稳定,这很正常。再过一些日子就会感觉好得多。但是,如果那时还感觉情绪低落,就要寻求帮助了,千万别自己默默地承受着。
4、产后第五天第六天疲倦感来了
当产后妈妈想好好补一觉的时候,要请亲人帮助看护宝宝。妈妈可以到其他房间或者阳台上走一走,新鲜的空气对产后妈妈有好处。
5、产后第七天,妈妈已经度过了艰难的第-周
产后妈妈需要给自己放会儿假,可以把电话线拔掉,把电视打开,然后再把双脚放在茶几上彻底地放松一下。
产妇生产后的注意事项
1、产妇要有充足的睡眠和休息
【产妇生产第一周吃什么】分娩时产妇体力消耗很大,不时地看护婴儿更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还能出现黑眼圈,所以产后头两天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的,至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动,易出现子宫脱垂,应特别注意。
2、产妇要注意卧床的姿势
产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露,产后3—7天最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛白带增多,恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。
3、居室要通风,产妇要讲清洁
产妇应勤换内衣内裤和床单,大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养,每天都应用温开水清洗会阴等处。会阴有伤口时,可用70%的酒精纱布外敷伤口,每天1—2次。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。

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