吃什么长头发补充植物蛋白很重要 _生活经验

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养生导读：工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲等现象都会引起脱发。俗话说缺什么补什么，那吃什么长头发？下面一起来看看有利于头发生长的食物有哪些，有哪些防脱发的方法。
【吃什么长头发补充植物蛋白很重要】掉头发的原因
1、新陈代谢失衡平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。
2、内分泌失调内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调，例如当雄性激素荷尔蒙失调后，就很容易引起头发的脱落。
3、压力充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。
4、免疫调节失衡人的免疫能力在正常水平时，人的各项功能皆出在正常状态下，当免疫调节失衡，免疫水平低下时，就会容易产生免疫性的脱发。
吃什么长头发
头发是角质化的蛋白质，所以想要长头发一定要多吃富含蛋白的食物，同时头发生长跟很多维生素也有关系。如果全身营养情况较差，使毛根发生萎缩，脆而易掉。所以要多吃一下几种食物，这些都是有利于头发生长的食物。
1、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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吃什么长头发 补充植物蛋白很重要

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