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四、消除思想负担：常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。
五、清洁身体：熬夜后用热水洗脸和泡脚能消除疲劳 。女士要记得卸妆，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘 。
【2 给熬夜上班族6招自我保健措施】六、尽量避免连续熬夜：连续熬夜非常伤身体，应尽量避免 。熬夜之后，要注意休息 。
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