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【3 吃什么长头发 补充植物蛋白很重要】自然防脱发方法
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发 。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷 , 或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。
因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中 , 要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动 , 工作、学习要劳逸结合 。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 , 而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间,使得毛发正常新陈代谢 。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,养成每晚11点前定时睡眠的习惯 。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁 。中干性头发可3-5日洗一次,油性头皮可1-3天洗一次,只要保证头皮干净清洁即可,勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生 。
经常掉头发的朋友,一定要注意调理饮食和作息时间哦,还有保持良好的心态也是非常重要哦 。
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