久坐久视致“办公室综合征” _生活经验

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在写字楼恒温封闭的办公室做白领，很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们，却向往着“走出围城” 。
久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭，使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌劳损、疲倦缺氧等为典型症状的“办公室综合征” 。这是白领们厌恶写字楼工作环境的主要原因。
此次网络调查对象为办公室上班人群，参与人数2100多人。结果显示，98%的上班族不同程度地患有久坐、久视造成的各种不适，包括颈肩痛、眼睛酸胀，头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩痛、眼睛酸胀最为普遍，约5成白领深受颈肩酸痛的困扰，2成经常感觉眼睛酸胀。
【久坐久视致“办公室综合征”】受访的白领普遍认为，久坐、久视是“罪魁祸首”，但工作性质及其强度使然。其中，5成受访者表示面对电脑时间太久，另有35%的人认为在办公室坐得太久。据调查， 43%的人表示在办公室坐的时间超过8小时，38%的人每天使用电脑的时间在8-12小时;而每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95%，85%的人每天使用电脑时间超过5小时。
没有良好的电脑使用习惯，也是导致健康问题的一大原因。超过4成的人在工作时没有主动休息的意识， 3成多白领休息时选择玩电脑游戏、上休闲网站或趴在桌子上睡觉。但专家指出，这种“休息”方式并不能放松身体，反而给亚健康症状“火上浇油” 。同时，大多数上班族没有良好的卫生习惯，近9成人很少或从来不清洁电话机、键盘等。

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