【2 有车族必知的养生之道】
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2、减少油脂摄入
开车消耗体能较少 , 许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦 , 饱餐之后血液分配至消化系统较多 , 影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故 。
减少油脂摄入3、多食用动物的肝脏或血
开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度 , 易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血 , 以达明目养肝之目的 。
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