【3 有车族必知的养生之道】
文章插图
4、不宜多喝浓茶和咖啡
有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而 , 经常饮用浓茶或者咖啡 , 随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性 , 而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津 。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水 。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息 , 休息之后自然就有神了 。
不宜多喝浓茶5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵
日出而作 , 日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性 。
6、“开车族”平时必须经常参加锻炼
最好选择全身性、大肌群参与的运动 , 如跑步、爬山、爬楼、跳绳等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡运动 。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等 。若因工作忙抽不出时间锻炼,可以采取一些简单易行的保健方法,如:搓脚心、扳足趾、甩腿、扭膝、干洗腿、揉腿肚 。
3 有车族必知的养生之道的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 收获的季节语录
- 五岳名山指的是哪几座山
- 五胀六腑指的是什么
- 著名青春的语录
- 什么时候下单买昨天的涨停股
- 简短霸气的开业庆典祝福语短信
- 4 女性阴道炎是怎么引起的
- oppor11怎么截长图
- 花中四君子的象征意义
- 午夜指的什么时间