奥运乒乓球项目规则 _生活经验

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奥运乒乓球项目规则
1、奥运乒乓球项目规则
计分:乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方,单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方,对方叫接发球方。
【奥运乒乓球项目规则】1分:除被判重发球的回合,如对方运动员未能合法发球;对方运动员未能合法还击;运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前,球触及了除球网装置以外的任何东西等。
奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制,但双打预选赛采用三局两胜制;一场比赛应连续进行.但在局与局之间,任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间;在一局比赛中,先得21分的一方为胜方,20平后,先多得2分的一方为胜方。
选择发球,接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定,中签者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。

2、打乒乓球的发球技巧
侧身发球,让对手回到你的反手位,一般用正手侧身攻;你还是用侧身发球,然后还原到基本准备的状态,然后用反手进攻;反手发对方斜线,让对方回你反手,用侧身步法用正手进攻;你反手发球,用反手进攻;侧身发球,让对方回到你的正手位,你垫步到正手位用正手进攻;反手位发球,用反手发,让对方同样回到你的正手位,你垫步过去用正手攻。
有这几种组合,你基本就能够掌握发球抢攻的套路,刚开始要从定点,这个时间要非常多非常多,最后再到不定点。还有一种,你不管是用正手还是反手,站在中间的位置发球,然后用正手或反手进攻,这种选择一般是正反手比较平均,两面都能进攻的球友。
3、打乒乓球如何扣球
扣球时的要点是,使用全身的力量,打出最高速度的球。如果只使用臂部的力量击球的话,乒乓球运行的路线会非常不稳定。所以采用和打上旋球相同的方法,使用身体的摆动进行击球。
手臂的运行轨道保持水平,从正后方击球。球拍水平击球。手腕的动作要固定。使用全身的力量击球。固定手腕。如果扣球时手腕活动的话,击球的速度会很快,但是球路非常不稳定。所以头脑中不要过于注意手腕的运动,使用身体带动手臂击球的话,球的运行轨道会更加稳定。

打乒乓球的好处
1、乒乓球运动不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。
2、乒乓球是好的有氧运动,长期锻炼,对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背,是好的皮肤清洁排毒过程,中老年人少了皮肤搔痒,女士们免费美容。
3、经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。
4、在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞,得到锻炼
5、乒乓球是聪明人的运动一点都不假,乒乓球可能是脑体结合好的运动了。

打好乒乓球的注意事项
1、打好乒乓球,说到底就是要按照自己的意志控球,对球的感觉越敏锐,控球的能力就越强,打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说,技术动作只是乒乓球外在的形,球感才是内在的神,只有领悟了这种神韵,才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。
2、对乒乓球选手来说,球拍就是身体的延伸,只有人拍合一,才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否,关键就在于你的握拍是否合理,就好比使用电脑键盘,指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
3、通过落点的快速变化来给对方增加难度,给自己创造机会。大家在平时练习的时候要多多练习落点,熟练的操控落点,对以后会有很大的帮助。

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